Voordelen van tomatensap voor mannen

Het is vrij moeilijk om te definiëren wat een tomaat is: het is eigenlijk een bes, maar wordt met succes als een groente beschouwd in de GOS-landen en als een fruit in Europa. Desondanks wordt het veel rauw gegeten, toegevoegd aan verschillende gerechten en, natuurlijk, in de vorm van sap. De voordelen van tomatensap moeten niet worden onderschat: het wordt beschouwd als een van de meest nuttige sappen voor mannen en vrouwen. Het wordt vooral aanbevolen voor degenen die, vanwege allergische reacties, geen citrusvruchten kunnen eten. Het is rijk aan vitamines en mineralen.

Samenstelling van tomatensap

De samenstelling van tomatensap omvat een groot aantal mineralen, vitamines en andere voedingsstoffen die verantwoordelijk zijn voor de nuttige eigenschappen.

Vitamines:

• A ;
• groep B ;
• C ;
• E ;
• PP.

Mineralen:

• calcium ;
• magnesium ;
• kalium ;
• fosfor ;
• ijzer ;
• chloor ;
• zink ;
• zwavel ;
• selenium ;
• kobalt ;
• jodium ;
• molybdeen ;
• mangaan ;
• chroom ;
• fluor ;
• bore ;
• koper ;
• rubidium ;
• nikkel.

Suikers:

• fructose ;
• glucose.

Organische zuren:

• weinsuur ;
• oxaalzuur ;
• succinzuur ;
• appelzuur ;
• citroenzuur.

Tomatensap bevat ook

• koolhydraten ;
• eiwitten ;
• vetten ;
• voedingsvezels ;
• lycopsine.

Vitamines

Tomatensap bevat de meeste vitamine C – 60% van de totale samenstelling, maar voor mannen zijn het de B-vitamines (namelijk B1, B2, B5, B6, B9, B12) die het nuttigst zijn, omdat ze verantwoordelijk zijn voor de goede werking van het zenuwstelsel. Volgens statistieken zijn ziekten van het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem het meest voorkomend bij mannen; ze zijn vaak de oorzaak van overlijden en komen veel vaker voor dan bij vrouwen.

Daarom zijn de voordelen van tomatensap onschatbaar voor mannen: het vermindert het risico op een hartaanval, beroerte en zenuwdepressie.

Vitamine B1

Vitamine B1 is nuttig om de volgende redenen:

• het verzadigt het bloed met zuurstof ;
• neemt deel aan de eiwitsynthese ;
• ontwikkelt de spiermassa ;
• neemt deel aan de omzetting van vetten en koolhydraten ;
• verbeterd het geheugen.

Vitamine B1 is nuttig voor mannen die actief intellectueel werk verrichten of spieren opbouwen. Natuurlijk is het geen wondermiddel voor alles tegelijk, maar het helpt de resultaten te verbeteren.

Andere B-vitamines

Vitamine B2 is verantwoordelijk voor de volgende functies:

• stofwisseling ;
• synthese van hemoglobine ;
• vorming van rode bloedcellen.

De B6- en B12-vitamines zijn essentieel voor de goede werking van de prostaat, evenals voor de productie van testosteron en de werking van de geslachtsorganen.

Vitamine C

Naast immuniteit is vitamine C verantwoordelijk voor het cardiovasculaire systeem en voorkomt het vroegtijdige veroudering. Tomatensap is bijzonder nuttig voor rokers, omdat nicotine vitamine C vernietigt; bovendien vermindert het aanzienlijk het risico op longemfyseem. Vitamine C verwijdert zware metalen en toxines uit het lichaam.

Vitamines A en E

De voordelen van deze twee vitamines voor mannen zijn enorm, omdat ze verantwoordelijk zijn voor de productie van testosteron, en dus voor de reproductieve en seksuele functie. Bovendien verlaagt vitamine E het cholesterol en verbetert het de kwaliteit van de bloedvaten. Vitamine A beschermt tegen de ontwikkeling van verschillende infectieziekten.

Andere vitamines

Vitamine K is nodig voor de bloedstolling en vitamine PP voor de regulering van het hormonale systeem.

Mineralen

Tomatensap is rijk aan verschillende mineralen, waarvan calcium het meest voordelig is voor mannen. Het is calcium dat de geslachtsorganen en de prostaat beschermt tegen ontstekingsprocessen, en dat ook verantwoordelijk is voor de groei en de goede ontwikkeling van spieren en botten.

Zink en selenium zijn ook zeer belangrijk, omdat ze de kwaliteit van het sperma aanzienlijk verbeteren: de zaadcellen worden mobieler. Selenium heeft een positieve invloed op de potentie. Fosfor kan de seksuele uithoudingsvermogen beïnvloeden, door de geslachtsgemeenschap te verlengen.

Magnesium, net als calcium, is nodig voor de groei van botten en voor stressbestendigheid, het is ook verantwoordelijk voor de bloedsomloop en de goede werking van het zenuwstelsel. De aanwezigheid van magnesium in de voeding wordt sterk aanbevolen voor bodybuilders, omdat het bijdraagt aan de eiwitsynthese.

Andere elementen

Tomatensap bevat ook lycopeen, een pigment dat in het menselijk lichaam helpt om bloedstolsels uit de bloedvaten te verwijderen. Lycopene is nuttig voor de preventie van trombose en atherosclerose; het helpt ook om stress te bestrijden, omdat het verantwoordelijk is voor de synthese van serotonine.

Voordelen van tomatensap

Tomatensap heeft een gunstig effect op het spijsverteringsstelsel. Het is nuttig voor het bestrijden van constipatie. Het verbetert de stofwisseling, daarom wordt het voorgeschreven aan diabetici en aan degenen die willen afvallen. Tomatensap is een uitstekend middel bij de behandeling van hart- en zenuwziekten:

• anemie ;
• hypertensie ;
• angina pectoris ;
• hartaanval ;
• geheugenstoornissen.

Tomatensap is goed voor de huid en voorkomt vroegtijdige veroudering; het verbetert ook het uiterlijk van haar en nagels.

Concluderend

Men moet niet vergeten dat elk product, zelfs als het volledig natuurlijk is, zijn eigen contra-indicaties heeft. Tomatensap kan allergisch zijn vanwege het hoge vitamine C-gehalte. Het mag niet op een lege maag worden geconsumeerd of door mensen met gastro-intestinale aandoeningen (zweren, pancreatitis, gastritis, cholecystitis, intoxicatie). Het kan neurotische spasmen veroorzaken en het pijnsyndroom verergeren.

Gebruik tomatensap niet met eiwitrijke producten en alles wat zetmeel bevat – het is beter om te kiezen voor producten die vetten bevatten (kaas, noten). In plaats van zout is het beter om een paar druppels plantaardige olie aan tomatensap toe te voegen.

Veelgestelde vragen