Darmen reinigen zonder klysma: effectieve natuurlijke methoden

Een schone darm is essentieel voor een sterk immuunsysteem. Wanneer het niet vol zit met toxines, voelt men een grote vitaliteit en neemt de weerstand tegen ziekten toe. De menselijke darm is bekleed met vele villi die voedselresten vasthouden. Deze breken langzaam af en produceren schadelijke stoffen die het lichaam kunnen vergiftigen. Afval hoopt zich vooral op in de plooien van de darm.

Als men niet op tijd de vraag stelt hoe de darmen thuis te reinigen zonder klysma, kunnen deze resten verharden en fecale stenen vormen. De vrijgekomen toxines dringen het bloed binnen, wat de teint en het algemene welzijn aantast.

De meest effectieve en toegankelijke manier om de darmen zonder klysma te reinigen, blijft voeding. Bepaalde producten werken van nature als reinigers.

Men kan gebruiken:

• natuurlijke fruitsappen;
• appels;
• tarwe- of havervlokken;
• kefir;
• salades van rauwe groenten;
• rijst;
• infusies van geneeskrachtige kruiden.

Reiniging met vlokken

Vlokken zijn rijk aan vezels. Eenmaal in de darm zwellen ze op door water te absorberen, waardoor een volume ontstaat dat de transit natuurlijk stimuleert. Vlokken werken ook als cholagogue, wat de galafvoer vergemakkelijkt en een goede transit bevordert. Ze helpen cholesterol, zware metalen en andere schadelijke stoffen te verwijderen. Ze zijn ook populair bij mensen die willen afvallen, omdat ze het afvallen vergemakkelijken zonder strikte diëten of overmatige fysieke inspanning. Ze zijn gemakkelijk te vinden in biologische winkels, apotheken of dieetafdelingen.

Er zijn verschillende kleuren afhankelijk van de toevoeging van biet- of wortelsap. De eigenschappen blijven hetzelfde. Men moet vlokken altijd met veel water consumeren, terwijl men een normale voeding aanhoudt.

Reiniging met fruitsappen

Het gebruik van verse fruitsappen is een effectieve methode om de darmen te reinigen. Het zuur in fruit, met name citrusvruchten en appels, helpt de toxines die aan de darmwanden kleven op te lossen. De beste keuzes zijn sinaasappel-, grapefruit- of appelsap. Naast hun reinigende kracht zijn ze rijk aan vitamines.

Men moet absoluut kiezen voor natuurlijke sappen, zonder suiker of additieven. Het is ideaal om sappen in glazen flessen te kopen, omdat die in karton vaak meer additieven bevatten en van mindere kwaliteit zijn. Men kan één soort sap drinken of ze combineren. Gedurende de hele reinigingsdag consumeert men alleen deze sappen, zonder andere voedingsmiddelen.

Reiniging met kefir

Deze gefermenteerde melk is zeer effectief voor het zuiveren van de darmen. Het verwijdert rottende bacteriën en herstelt de darmflora. Het bevat ook veel mineralen die gunstig zijn voor het immuunsysteem. Het maakt niet uit wat het vetgehalte is, maar het is beter om zoete of fruitige varianten te vermijden. De reiniging met kefir gebeurt op één dag, zonder andere voedingsmiddelen te consumeren.

Dit vereist wilskracht, maar het helpt ook om af te vallen naast het ontgiftende effect.

Reiniging met appels

Appels worden al lang beschouwd als een symbool van gezondheid en lang leven. Ze bevatten veel vezels, fruitzuur, vitamines en antioxidanten. De zure variëteiten zijn het meest effectief. Men kan ze met of zonder schil consumeren, afhankelijk van de voorkeur.

Bij dorst kan men ongezoete thee, infusies of plat mineraalwater drinken. De kuur bestaat uit het eten van alleen appels gedurende een hele dag.

Reiniging met rauwe groenten

Rauwe groenten zijn rijk aan vezels en perfect om de transit op natuurlijke wijze te stimuleren. De beste keuzes zijn komkommer, paprika, courgette, peterselie, enz. Ze leveren ook belangrijke vitamines. Men moet echter niet overdrijven, want te veel vezels kunnen de darmwanden irriteren.

Voor de reiniging volstaat het om salades te maken met de groenten naar keuze, licht gekruid met zout en een beetje plantaardige olie. Azijn is toegestaan, maar kan de eetlust stimuleren. Men kan ook knoflook of specerijen zoals curry gebruiken. Men moet deze salades de hele dag door eten. Voor drinken: sap, ongezoete thee of mineraalwater.

Reiniging met kruideninfusies

Kruideninfusies zijn sinds de oudheid bekend. Ze zijn 100% natuurlijk en kunnen een uitstekende ontgiftende werking bieden. Het is ideaal om verschillende kruiden te combineren, afhankelijk van hun eigenschappen: laxerend, cholagogue of ontstekingsremmend. Deze kruiden zijn te vinden in apotheken, of men kan ze zelf verzamelen als men er verstand van heeft. Bij een bittere smaak, geen suiker toevoegen. Als er diarree optreedt, volstaat het om de hoeveelheid laxerende kruiden te verminderen.

Elk lichaam reageert anders. Bij constipatie moet men de dosis iets verhogen.

Reiniging met rijst

Rijst moet worden geweekt en vervolgens gekookt voor consumptie. Het werkt als een uitstekende absorberende stof, die toxines, schadelijke bacteriën, stagnante ontlasting en slijm opvangt. Het kan ook helpen om de mineralen die zich in de urinewegen hebben opgehoopt te verwijderen. Deze reiniging gebeurt geleidelijk en verbetert ook de kwaliteit van het bloed en de organen. Langkorrelige rijst heeft de voorkeur. Men kan de rijstepap warm of koud consumeren.

De keuze van de methode hangt van de persoon af. Sommigen hebben een tijdelijke vastenperiode nodig, anderen niet. De tijd van actie varieert ook. Zodra de reiniging is uitgevoerd, moet men een evenwichtige voeding handhaven met onbewerkte producten om te voorkomen dat de darmen opnieuw vervuild raken.

Een aangepast dieet kan omvatten:

• groentegerechten (rauw of gekookt);
• natuurlijke sappen;
• zaden en gedroogd fruit;
• zuivelproducten (melk, yoghurt, kaas, kefir…);
• gekookt of gestoofd vlees;
• gekookte vis;
• eieren;
• volkoren granen;
• plantaardige oliën;
• peulvruchten;
• volkoren of met vlokken brood.

Het is aan te raden om in kleine porties maar vaker te eten. Vermijd industriële snacks. Beter een goede zelfgemaakte soep. Granen geven energie en kunnen worden verrijkt met plantaardige olie.

Vermijd ultrabewerkte producten: conserven, frisdranken, vleeswaren, industriële maaltijden, lang houdbare yoghurt… Deze producten bevatten vaak veel additieven en weinig echte voedingsstoffen. Kies altijd voor zelfgemaakte gerechten met eenvoudige en natuurlijke ingrediënten. Anders loop je het risico meer te moeten investeren in het raadplegen van specialisten op het gebied van spijsvertering.

Veelgestelde vragen