Hielspoor: hoe je er effectief vanaf komt

De hielspoor is een botuitgroei in de vorm van een doorn of wig die zich ontwikkelt aan de basis van de hiel, aan de kant van de voetzool. Het verschijnt als gevolg van overmatige belasting, metabole stoornissen of door een platvoet. Andere factoren zijn de ontsteking van slijmbeurzen, spieren, trauma of veroudering van weefsels. Om te begrijpen hoe je een hielspoor kunt verwijderen, moet je eerst goed bekend zijn met deze aandoening.

Symptomen

De doorn oefent druk uit op de zachte weefsels bij elke stap, wat scherpe pijn in de hiel veroorzaakt. Deze pijn treedt op tijdens het lopen of het neerzetten van de voet en kan ondraaglijk worden. In de vroege stadia zijn er mogelijk geen zichtbare tekenen. De pijn is vaak intenser in de ochtend bij het ontwaken of aan het einde van de dag. Overdag kan het tijdelijk verminderen. Wanneer de aandoening vordert, wordt de pijn constant. In dit stadium kan een röntgenfoto van de voet de botuitgroei identificeren.

Om de pijn te vermijden, eindigen sommige mensen met het lopen op krukken of door op de voorkant van de voet te leunen.

Mogelijke behandelingen

De behandeling hangt van verschillende factoren af en moet door een professional worden vastgesteld. In tegenstelling tot sommige misvattingen is een operatie niet altijd noodzakelijk. Er zijn veel conservatieve benaderingen beschikbaar.

Een röntgenfoto is essentieel om de diagnose te bevestigen voordat er enige behandeling plaatsvindt.

De behandelingsmethoden voor hielspoor omvatten:

• medicamenteuze behandelingen;
• fysiotherapie;
• chirurgie (als laatste redmiddel);
• natuurlijke remedies.

Natuurlijke behandelingen

Veel huismiddeltjes op basis van natuurlijke producten kunnen effectief zijn.

Behandeling met gal

40 ml dieren gal, 20 ml alcohol (vodka) en een beetje shampoo mengen. Aanbrengen als kompres op een hiel die eerder met stoom is verwarmd, en bedekken met een sok. Vanaf de eerste toepassingen vermindert de pijn. Drie toepassingen zijn vaak voldoende om de pijn te laten verdwijnen.

Meidoorn

Beschouwd als een van de meest effectieve remedies. Verse brandnetelbladeren tot puree vermalen met een blender, in een klitblad plaatsen, op de hiel aanbrengen en de hele nacht aanhouden. De eerste resultaten verschijnen na twee weken.

Iris en vaseline

250 g iriswortel tot puree vermalen, mengen met 250 ml alcohol, 2 weken laten macereren op een donkere plaats. Om de nacht om de beurt aanbrengen (kompressen doordrenkt met het mengsel de ene nacht, dan vaseline de volgende nacht). 10 keer herhalen. De behandeling duurt minimaal 20 dagen, soms tot 2 maanden.

Andere eenvoudige natuurlijke remedies:

• kompres van mierikswortel en rauwe aardappel ’s avonds;
• voetbad met Marseillezeep en baksoda;
• aanbrengen van jodiumtinctuur op de hiel;
• koolblad met honing als kompres;
• kompres van zwarte radijs;
• een beetje rode peper in een sok plaatsen om de bloedsomloop te stimuleren (te vermijden bij gevoelige huid).

Fysiotherapie

Het is een van de meest voorkomende methoden om pijn te verlichten en de hielspoor te behandelen. Het werkt lokaal, vermindert ontsteking en verbetert de bloedsomloop.

Ultrasone therapie

Ze maken het mogelijk om de weefsels van de hiel diep te verwarmen (tot 2 °C), wat de cellulaire uitwisseling bevordert, regeneratie stimuleert en de spieren ontspant.

Radiotherapie

Een pijnloze techniek die de zenuwuiteinden die verantwoordelijk zijn voor de pijn blokkeert. Stralen van lage intensiteit worden gedurende 10 minuten op de hiel gericht. Ongeveer 10 sessies zijn nodig voor significante verlichting.

Schokgolftherapie

Impulsen worden via een apparaat dat op de huid is geplaatst naar de hiel gestuurd. Deze methode vermindert de pijn, verzacht de botuitgroei en stimuleert de bloedsomloop. De resultaten zijn meestal snel.

Andere technieken worden soms gebruikt: ozokeriet (hete paraffine), magnetotherapie, moddertherapie.

Het dragen van geschikte schoenen met een lage hak en een orthopedische zool met een uitsparing op de pijnlijke plek wordt aanbevolen. Het is essentieel om het lopen en fysieke inspanning te beperken.

Medicamenteuze behandeling

Als de natuurlijke methoden en fysiotherapie niet voldoende zijn, wordt een medicamenteuze behandeling ingesteld.

1. Ontstekingsremmers zoals ibuprofen worden oraal en in zalf voorgeschreven.
2. Dimexide wordt vaak gebruikt als kompres: het dringt diep door en werkt snel op de pijn en ontsteking. Een behandeling van twee weken is gebruikelijk.
3. Corticosteroïde crèmes zoals hydrocortison zijn zeer effectief in het verminderen van pijn en ontsteking.
4. Novocaïne wordt ook gebruikt om de zenuwimpulsen die verantwoordelijk zijn voor de intense pijn te blokkeren.

Chirurgische behandeling

Als laatste redmiddel wordt een chirurgische ingreep overwogen. Dit wordt besloten na een volledige röntgenonderzoek en mislukte therapeutische pogingen.

Een lokale of algemene anesthesie wordt toegepast. De chirurg snijdt de huid van de hiel open, verwijdert de doorn met gespecialiseerde instrumenten, sluit de wond met hechtingen en immobiliseert de voet met een gipsverband. Het verwijderen van het gips vindt plaats na 14 dagen, gevolgd door een geleidelijke revalidatie.

Veelgestelde vragen