Hoe een orthopedisch kussen te gebruiken

Van jaar tot jaar neemt het aantal mensen met wervel osteochondrose toe, vooral door sedentaire levensstijl. Preventie moet dus constant zijn, en het gebruik van orthopedische kussens kan een essentiële rol spelen.

Kies je kussen

Criteria om te evalueren

Voordat je een orthopedisch kussen koopt, moeten verschillende kenmerken worden onderzocht:

• hoogte ;
• stevigheid ;
• materiaal ;
• wasmogelijkheden.

Welk model kiezen?

Voor slapen op de rug is het beter om een kussen te kiezen waarvan de hoogte overeenkomt met de afstand tussen de schouder en de nek (ongeveer 10–14 cm). Als je op je zij slaapt, moet het kussen iets hoger zijn. De keuze hangt ook af van de stevigheid van de matras: op een zachte matras zakt het lichaam in en heb je dus een lager kussen nodig van een paar centimeter; op een stevige matras moet het kussen iets hoger zijn. De stevigheid moet ook overeenkomen met de slaaphouding: stevig voor slapen op de zij, gemiddeld voor slapen op de rug, en zacht als je op je buik slaapt.

Gebruik en onderhoud

Hoe het goed te gebruiken?

De meeste orthopedische kussens zijn ontworpen met twee rollen van verschillende groottes. Voor slapen op de rug plaats je de laagste rol onder de nek, met het hoofd rustend in de centrale holte. Voor slapen op de zij gebruik je de hoogste rol. Er mag geen ruimte zijn tussen de nek en het kussen.

In de eerste dagen kan de aanpassing ongemakkelijk lijken, maar het ongemak verdwijnt snel met de gewoonte. Als er nekpijn optreedt bij het ontwaken, betekent dit dat het kussen niet geschikt is of verkeerd wordt gebruikt.

Onderhoud van het kussen

Orthopedische kussens passen zich aan de morfologie aan dankzij hun specifieke materialen. Het type vulling bepaalt de wasmogelijkheden:

1. Kussens gevuld met boekweitdoppen mogen niet gewassen worden. Ze moeten gewoon regelmatig worden geventileerd en geklopt.
2. Modellen van polyester kunnen na gebruik worden geschud en in de wasmachine worden gewassen.
3. Kussens van latex kunnen met de hand of in de machine op een delicaat programma worden gewassen. Een vulling verbetert hun ventilatie.
4. Kussens van traagschuim nemen van nature hun vorm weer aan. Ze kunnen zeer voorzichtig worden gewassen, vooral als er mini-latexveren zijn geïntegreerd.
5. Sommige modellen bevatten een speciale gel die de vorm behoudt en een verkoelend effect biedt. Ze hoeven niet gewassen te worden.
6. Kussens van veren of dons worden afgeraden: ze veroorzaken vaak allergieën en vereisen professionele reiniging.

Frequent wassen vermindert de levensduur van het kussen. Het is beter om alleen de hoes te wassen en het kussen regelmatig te ventileren.

Kussens voor stoelen

Orthopedische kussens voor stoelen en fauteuils helpen een correcte houding te behouden en de druk op de wervelkolom te verminderen. Ze worden aanbevolen bij scoliose of hernia’s in de thoracale en lumbale gebieden.

Hoe te kiezen?

Modellen van polyurethaan (traagschuim) zijn het meest geschikt. Ze passen zich aan de rondingen van de rug aan en worden aangeboden tegen een redelijke prijs.

Hoe ze goed te gebruiken?

Ze kunnen eenvoudig aan een bureaustoel, autostoel of stoel worden bevestigd met riemen. Het kussen moet worden geplaatst ter hoogte van de thoracale en lumbale gebieden. Voor onderhoud volstaat het om de afneembare hoes in de machine of met de hand te wassen, terwijl het kussen gewoon kan worden geventileerd.

Veelgestelde vragen