Hoe kies je een kussen bij cervicale osteochondrose?

Van oudsher is een herstellende slaap essentieel voor een goede productiviteit gedurende de dag. Een gebrek aan slaap maakt het lichaam gevoeliger voor irriterende stoffen en leidt tot een gevoel van ongemak. Onder de oorzaken van deze problemen bevindt zich cervicale osteochondrose, die kan worden veroorzaakt door een slechte keuze van beddengoed. In dit verband kan het kussen een sleutelrol spelen in de behandeling van deze aandoening.

Om een geschikt kussen te kiezen, is het aan te raden om uw arts te raadplegen, die de nodige metingen kan uitvoeren en kan helpen bij het bepalen van de ideale grootte en vorm. Als u niet via een zorgprofessional wilt gaan, kunt u zich wenden tot een verkoper in een gespecialiseerde winkel.

Het kussen moet voldoen aan de geldende normen en beschikken over een kwaliteitscertificaat. Bij afwezigheid van deze garanties kan het gaan om een vals product, dat potentieel schadelijk is voor de gezondheid.

Wat zijn de verschillende vormen van kussens?

Vraag voordat u een kussen koopt aan uw omgeving in welke positie u meestal slaapt, want orthopedische kussens zijn er in twee vormen.

In de vorm van een rol

Dit wordt alleen aanbevolen voor slapen op de rug, omdat het een constante hoogte behoudt. De uiteinden kunnen uitlopen of gebogen zijn in een halve maan om de nek te omhullen. Dit type kussen is ook geschikt om de bewegingen van het hoofd tijdens vliegreizen te beperken.

Rechthoekig

Dit is het meest voorkomende model, geschikt voor alle slaapposities. Het kan klassiek zijn of voorzien van twee zijrollen met een centrale uitsparing voor het hoofd. Dit tweede model vereist een voorafgaande proef, omdat het ongemak kan veroorzaken.

Rechthoekige kussens zijn beschikbaar in twee maten: 60×70 cm en 40×50 cm.

De keuze van het vulmateriaal

Een goed kussen voor cervicale osteochondrose is een investering, omdat de prijs varieert afhankelijk van het gebruikte materiaal.

Latex is momenteel het populairste vulmateriaal. Het heeft een levensduur van minstens tien jaar. Polyester kussens zijn ook duurzaam, maar de bolletjes kunnen na verloop van tijd samenklonteren en schadelijk zijn voor de gezondheid. Er zijn ook kussens gevuld met dons of veren, die traditioneler zijn. Deze materialen zijn echter niet hypoallergeen, dus ze moeten met voorzichtigheid worden gekozen.

Traagschuim is hypoallergeen en wordt vaak door artsen aanbevolen. Het past zich aan de vorm van het hoofd aan en herstelt langzaam zijn oorspronkelijke vorm.

Essentiële criteria voor een goede keuze

Een goed gekozen kussen kan de symptomen van cervicale osteochondrose aanzienlijk verlichten.

Hier zijn de kenmerken die het moet hebben:

1. Het moet zijn vorm de hele nacht behouden.
2. De stevigheid moet gematigd zijn.
3. Het is raadzaam om alleen op de rug of op de zij te slapen.

Het eerste criterium om te overwegen is de hoogte: deze moet tussen de 8 en 14 cm liggen. Een ongeschikte hoogte kan de symptomen verergeren. Voor een nauwkeurige berekening is het beter om een zorgprofessional te raadplegen die een specifieke formule gebruikt. Als u de behoefte voelt om uw hand onder uw hoofd te schuiven, betekent dit dat het kussen niet geschikt is.

De breedte mag niet groter zijn dan die van uw schouders. De slaappositie is ook bepalend: als u op uw rug slaapt, kies dan voor een stevige rol met een harde matras. Als u liever op uw buik slaapt, kies dan voor een zacht en laag kussen. De vulling mag niet inzakken of vervormen.

Het is niet aan te raden om zonder kussen te slapen in geval van cervicale osteochondrose, omdat dit de slagaders en spieren zou samenknijpen, wat krampen kan veroorzaken. Voor de hoes is het beter om een natuurlijke en ademende stof te kiezen.

Veelgestelde vragen