Massage om osteochondrose te verlichten: technieken en tips

Om de problemen van het musculoskeletale systeem te verlichten, worden verschillende therapieën toegepast. Massage bij osteochondrose is een van de meest effectieve methoden, met echte voordelen voor de algehele toestand van de patiënt.

De voordelen van therapeutische massage

Medische massage in het kader van osteochondrose, of het nu cervicale, thoracale of lumbale osteochondrose is, heeft de volgende doelen:

• de gespannen spieren te ontspannen;
• de bloedcirculatie in de wervelkolom te activeren;
• de metabolische uitwisselingen en de voeding van de schijven en wervels te stimuleren;
• de ontsteking en pijn te verminderen.

Massage van de lumbale regio

De lumbale zone is vaak het meest aangetast. Massage wordt meestal aanbevolen zodra de acute fase is verminderd. Soms kan het tijdens een crisis worden gestart, maar alleen op pijnloze gebieden (nek, schouders, borst), wat de lumbale pijn indirect kan verlichten.

Een regelmatige behandeling maakt het mogelijk om de diepe spieren te ontspannen, posturale onevenwichtigheden te corrigeren, de pijn te verlichten en terugvallen te voorkomen. Massage helpt ook om complicaties zoals verkalking van de ligamenten of overmatige botgroei te beperken.

Het gebruik van een massagetoestel kan ook de spierflexibiliteit verbeteren, lokale spanningen verminderen, gespannen gebieden elimineren en chronische pijn verlichten. Massage is ook nuttig bij perifere neuralgieën, omdat het de circulatie en de resorptie van oedeem bevordert.

Massage door acupressuur

Acupressuurmassage kan de klassieke massage aanvullen. Hier zijn de regels die moeten worden gevolgd:

• niet te veel punten tegelijk stimuleren: 3 tot 5 zijn voldoende;
• elke punt 2 minuten indrukken;
• ronde bewegingen maken terwijl de druk geleidelijk toeneemt;
• elke beweging drie keer herhalen zonder de vingers op te tillen;
• lichte trillingen toevoegen op de meest gevoelige gebieden.

Dit type massage wordt uitgevoerd op een stevige ondergrond, soms in zijligging als de pijn intens is. Het is aan te raden om het gebied voor te verwarmen met een warmwaterkruik of een zak met warm zand voordat je begint.

We beginnen altijd met de pijnloze gebieden, en gaan dan naar de gevoelige punten. Veelvoorkomende gebieden zijn het sacrum, de bilspieren en de iliacale toppen. De keuze van technieken hangt af van de spierstatus: lichte trillingen als de spieren gespannen zijn, of energiekere bewegingen als ze verzwakt zijn.

Massage van de rug bij thoracale osteochondrose

Massage in de thoracale regio verbetert de bloed- en lymfecirculatie in de rug, armen en nek. Het vermindert de pijn, verhoogt de spiertonus en bevordert de voeding van de weefsels.

Deze massage is nuttig ter preventie of aan het begin van de symptomen. Het is echter contra-indicated bij een acute aanval. Het is altijd belangrijk om de algehele toestand van de patiënt te evalueren, omdat osteochondrose ook de bloedcirculatie en de hartfunctie kan beïnvloeden.

Massage van de rug

Een globale massage van de rug versterkt de musculatuur die de wervelkolom ondersteunt. In combinatie met manuele therapie voorkomt het subluxaties en bevordert het een goede bloedtoevoer naar de wervels.

Massage thuis

Thuis kan men een zelfmassage uitvoeren of een geschikt apparaat gebruiken. De keuze hangt af van het beschikbare budget en de motivatie om een regelmatige behandeling te volgen.

Het beste is om een gekwalificeerde professional in te schakelen. Deze kan de juiste bewegingen aanleren om alleen te herhalen of de patiënt begeleiden in een programma met een massagetoestel voor thuisgebruik.

Veelgestelde vragen