Massage lumbosacraal

MedCluster.NL

Minder twijfels.
Meer duidelijkheid.

2 e-mails per maand

Heldere uitleg, praktische tips en een selectie artikelen om je gezondheid in het dagelijks leven beter te begrijpen.

Tijd om ook aan jezelf te denken?

In de lumbosacrale regio kunnen verschillende manifestaties van osteochondrose optreden. Tegenwoordig is dit fenomeen vrij wijdverspreid. Dit is te verklaren door het feit dat dit gebied de grootste belasting draagt. De onderrug ondersteunt het grootste deel van het gewicht van het menselijk lichaam. De belasting vermindert vrijwel nooit, want zelfs tijdens de slaap profiteert dit gebied niet van een volledige ontspanning. Daarom wordt massage van de lumbosacrale regio als zeer nuttig beschouwd en kan het zelfs preventief worden toegepast.

Heel vaak worden de pijnklachten veroorzaakt door een hernia van de tussenwervelschijf. Dit is een van de manifestaties van osteochondrose, wanneer een van de tussenwervelschijven zijn schokabsorberende functie verliest en de aangrenzende schijven overbelast raken. Als de behandeling niet op tijd wordt gestart, kan er een kettingreactie optreden en kunnen meerdere schijven geleidelijk beschadigd raken.

Waarom heeft een persoon een massage van de wervelkolom nodig?

De massage van de wervelkolom is een zeer nuttige procedure die kan helpen bij het verlichten van verschillende aandoeningen. Het kan verschillende functies vervullen:

• pijn verlichten, niet alleen in de spieren, maar ook in de gewrichten en omliggende weefsels;
• de werking van de wervelkolom verbeteren, waardoor een persoon gemakkelijker kan buigen, zitten of bewegen;
• de mobiliteit en functionele capaciteiten van het bovenlichaam vergroten.

Massage van de lumbosacrale regio

Wanneer er problemen met de tussenwervelschijven optreden, vaak beschouwd als de eerste stap naar een hernia, kan massage een preventieve rol spelen. Hierdoor kunnen de kraakbeenderen in betere staat blijven, behouden de ligamenten hun elasticiteit en blijven de gewrichten in een natuurlijkere positie.

Wanneer er ziekten in de lumbosacrale regio optreden of na bepaalde verwondingen, kunnen verschillende eenvoudige technieken thuis worden toegepast:

• met beide handen, strijkbewegingen in dit gebied maken door de bewegingen van de lumbale spieren naar de billen te leiden en dan terug, met cirkelvormige bewegingen;
• met de vingertoppen die loodrecht op het lichaam zijn geplaatst, cirkelvormige wrijvingen dicht bij de wervelkolom uitvoeren, gevolgd door strijkbewegingen;
• wrijvingen maken met de rand van de handpalm, beginnend vanaf de zijkanten van de rug naar de onderkant van de billen;
• zachte druk uitoefenen met de rand van de handpalm en vervolgens de spieren kneden;
• tijd besteden aan de billen door ze te masseren met strijkbewegingen, druk en kneden met de handpalm of de vingers;
• afsluiten met lichte schudbewegingen van de billen en ook aandacht besteden aan het gebied van het stuitbeen.

Wanneer de massage correct wordt uitgevoerd, kunnen de gespannen spieren ontspannen. Deze procedure kan ook helpen om lokale stijfheid, pijn, spanning en bepaalde spierverhardingen te verminderen, wat bijzonder nuttig is bij aandoeningen van de wervelkolom.

In het begin van de massagepraktijk wordt aangeraden om voorzichtig te werk te gaan en te voorkomen dat er te veel druk wordt uitgeoefend om pijn te voorkomen. De intensiteit kan daarna geleidelijk worden verhoogd.

Technieken die worden gebruikt tijdens de massage

Het te masseren gebied is vrij groot, wat in overweging moet worden genomen. Het is daarom raadzaam om te beginnen met het werken aan de bilspieren voordat men naar de meer gevoelige gebieden gaat.
Men begint meestal met strijkbewegingen in het bekkengebied, gevolgd door druk en kneden. Deze stap helpt om de spieren op te warmen en eindigt opnieuw met strijkbewegingen.

Daarna zijn de spieren klaar voor intensievere technieken. De knokkels kunnen worden gebruikt om de spieren te kneden, maar het wordt altijd aanbevolen om te eindigen met strijkbewegingen om de weefsels te ontspannen.

Wrijvingen kunnen op verschillende manieren worden uitgevoerd:

• met de vingers, gebruikmakend van de vingertoppen of de gewrichten;
• met de handpalmen.

Als iemand geen ervaring heeft met massage, moet hij of zij zeer voorzichtig te werk gaan, vooral bij intensievere technieken. Het is immers gemakkelijk om pijn te veroorzaken of de situatie te verergeren. Daarom is het vaak beter om een specialist te raadplegen die is opgeleid in massagetechnieken.

Uiteraard zijn er situaties waarin het niet altijd mogelijk is om een professional te raadplegen. In dat geval is het mogelijk om zelf een eenvoudige massage uit te voeren, maar het is belangrijk om goed geïnformeerd te zijn over de juiste methoden. Desondanks blijft het raadplegen van een arts de veiligste oplossing.

Massage bij compressiefractuur van de wervelkolom

Goedaardige tumor

Wanneer er een goedaardige tumor in een deel van de wervelkolom verschijnt, is massage meestal contra-indicated. In dit geval worden andere therapeutische methoden gebruikt. Massages en verwarmingsmethoden kunnen de groei van de tumor bevorderen en de risico’s op complicaties, waaronder een wervelfractuur, verhogen.

Belangrijkste massagetechnieken bij wervelfractuur

Na een wervelfractuur kan massage soms al op de tweede dag na de tractie worden gestart, afhankelijk van het medische advies. Het kan helpen om de reflexprikkelbaarheid te verminderen, de elasticiteit van de gewrichten te verbeteren en bepaalde vervormingen te voorkomen.
Als een verwonding de lumbosacrale regio betreft, kiest de specialist de massagetechniek op basis van de ernst van de fractuur en het aantal aangetaste wervels. De methoden moeten zorgvuldig worden gecontroleerd om overmatige stimulatie van de spasmodische spieren en het optreden van pijn te voorkomen.

Therapeutische massage na fractuur

In sommige gevallen wordt een therapeutische massage van de buik uitgevoerd om de spieren te versterken en de bloedcirculatie te verbeteren. Zelfs bij een wervelfractuur is het belangrijk om aandacht te besteden aan de dijen, die kunnen worden gemasseerd met strijkbewegingen en cirkelvormig kneden.

De benen en handen kunnen ook worden gemasseerd, wat de goede werking van de spieren en gewrichten bevordert.

Tijdens de revalidatieperiode na een fractuur draagt de patiënt meestal een korset dat hem in staat stelt om te lopen, zitten en staan. Deze situatie bemoeilijkt de massagetechniek en kan ook de duur van de sessie verlengen.

De patiënt ligt meestal op de buik en de specialist voert de volgende technieken uit:

• strijkbewegingen gevolgd door lichte druk;
• kneden van de lange rugspieren met de handpalm, duim of kootjes;
• massage van de brede spieren met cirkelvormige bewegingen;
• wrijvingen tussen de ribben en rond de schouderbladen.

Daarna kan de patiënt op de rug gaan liggen om de thoracale regio te masseren, wat ook een gunstig effect heeft op de algehele toestand van de wervelkolom.

Zelfs als de fractuur de lumbosacrale regio betreft, is het ook aan te raden om de cervicale regio te masseren na het verwijderen van het gips.

De therapeutische massage begint meestal bij de borst. Vervolgens wordt de buik gemasseerd met strijkbewegingen en kneden van de rechte en schuine spieren, waarbij ervoor wordt gezorgd dat er geen pijn wordt veroorzaakt. Om de benen ontspannen te houden, kan er een kussen onder de knieën worden geplaatst.

In de eerste fase van de behandeling kunnen specialisten kamferalcohol gebruiken om de sacrale regio en de billen te masseren om de vorming van doorligwonden te voorkomen en de voeding van de weefsels te verbeteren.

Wanneer de tweede fase van revalidatie begint en de patiënt gemakkelijker kan lopen, wordt aangeraden om de rugspieren en die van de benen te versterken. Massage in combinatie met gymnastiek helpt om de houding en de spierkracht na een verwonding te herstellen.

Bij massage na een fractuur moet de arts altijd rekening houden met de mogelijke aanwezigheid van andere ziekten van de wervelkolom.

Contra-indicaties voor massage

Bepaalde situaties vormen contra-indicaties voor massage van de lumbosacrale regio:

• bloedingen of bloedziekten;
• etterige processen;
• huidziekten;
• huiduitslag of irritaties;
• aanwezigheid van schimmels, scheuren of gangreen;
• ontsteking gepaard met koorts;
• ernstige zwellingen;
• trauma’s;
• seksueel overdraagbare aandoeningen in acute fase;
• ernstige allergische reacties op de huid;
• braken of misselijkheid;
• pijn bij palpatie van de buik.

Massage van pijnpunten bij ischias

Massage van pijnpunten is het beste wanneer de patiënt op de buik ligt met een kussen onder de buik. Het is belangrijk om geen overmatige druk uit te oefenen om de toestand niet te verergeren.

De massage kan beginnen tijdens de bedrustperiode. De bewegingen moeten voornamelijk gericht zijn op spierontspanning. Als de pijn intens is, wordt aangeraden om zeer voorzichtig te werk te gaan.

Het is raadzaam om de rug lichtjes op te warmen voor de sessie, bijvoorbeeld met een warmwaterkruik of een zachte warmtebron. De patiënt moet op een stevige ondergrond liggen in de voor hem meest comfortabele positie.

De techniek omvat verschillende stappen:

• werken op de paravertebrale punten met cirkelvormige bewegingen uitgevoerd met de vingers gedurende enkele minuten;
• gebruik van trillingen om de spierspanning te verminderen;
• massage van de lange rugspieren door strijken, druk en wrijving.

Mensen die lijden aan ischias in de lumbosacrale regio kunnen spierspasmen of een koud gevoel in de voeten ervaren als gevolg van overmatige stimulatie van het sympathische zenuwstelsel. Om deze reden moeten te energieke bewegingen worden vermeden.

In het geval van een vervorming van de wervelkolom kunnen sommige spieren worden uitgerekt en verzwakt. Ze kunnen worden versterkt door continue trillingen aan te brengen aan de concave zijde van de kromming. Klopbewegingen moeten in deze situatie worden vermeden om schade te voorkomen.

Massage van de kuitspieren

Om de effectiviteit van de lumbosacrale massage te verbeteren, is het raadzaam om ook de kuiten te masseren. De patiënt ligt op de buik en de specialist voert de volgende bewegingen uit:

• strijken van de benen met beide handen van de hiel naar de dij;
• afwisselende wrijvingen;
• nieuwe strijkbewegingen met iets meer druk;
• wrijving van de huid met vier vingers;
• doorlopende strijkbewegingen uitgevoerd met beide handen.

De massage begint aan de buitenkant van de kuit en gaat verder naar de binnenkant. De bewegingen gaan van de hiel naar de bovenkant van het been.

Bij het masseren van de binnenkant van de kuit glijdt de duim langs het bot terwijl de andere vingers de beweging aan de andere kant ondersteunen.

De spieren aan de voorkant van het been worden met dezelfde technieken gemasseerd. Spiralen wrijvingen met de duim kunnen worden toegevoegd, evenals zachte knijpbewegingen.

Enkele aanvullende technieken

De massage van de lumbosacrale regio wordt uitgevoerd in het gebied van het heiligbeen, de bilspieren en soms op het hele onderste lidmaat. Verschillende technieken worden door masseurs gebruikt om de resultaten te verbeteren. De patiënt ligt op de buik terwijl de specialist de volgende bewegingen uitvoert:

• de handpalmen worden op de iliacale toppen geplaatst en vervolgens worden oscillatiebewegingen uitgevoerd tussen de ribben en de toppen;
• de hand wordt op de lumbale regio geplaatst, de duim rust op het heiligbeen, en maakt cirkelvormige bewegingen terwijl de zenuwwortels worden behandeld;
• de vingertoppen maken kleine cirkelvormige bewegingen terwijl de huid lichtjes wordt samengeperst;
• de spieren worden van de as van de wervelkolom naar het heiligbeen behandeld met lichte cirkelvormige bewegingen;
• de duim en wijsvinger worden aan weerszijden van de wervelkolom geplaatst en vervolgens naar elkaar toe bewogen.

Zo moet de massage van de lumbosacrale regio altijd voorzichtig worden uitgevoerd, vooral wanneer iemand lijdt aan verwondingen of ziekten van de wervelkolom. Wanneer het correct wordt uitgevoerd, kan het aanzienlijk bijdragen aan de algehele toestand en mobiliteit.

Ontvang onze volgende selectie artikelen

MedCluster.NL

Begrijp je gezondheid beter.
Maak weloverwogen keuzes.

2 e-mails per maand

Een klacht die je wilt begrijpen, een veelgehoorde opvatting die je wilt toetsen of een vraag voor je huisarts: ontvang onze selectie artikelen voor meer inzicht in je dagelijkse gezondheid.

Veelgestelde vragen