Preventie en natuurlijke behandeling van osteoporose

Osteoporose treft voornamelijk mannen en vrouwen ouder dan 50 jaar. Het is het gevolg van een tekort aan calciumabsorptie, waardoor de botten broos worden en zelfs bij lichte belasting kunnen breken. Deze gevaarlijke ziekte vermindert aanzienlijk de mobiliteit en de kwaliteit van leven.

Een natuurlijke behandeling kan helpen de voortgang van de ziekte te vertragen, de botten te versterken en breuken te voorkomen.

Een aangepast dieet

Om osteoporose te behandelen, moet de mineraalstofwisseling worden hersteld, vooral bij postmenopauzale vrouwen wiens lichaam niet meer voldoende oestrogeen produceert. Fyto-oestrogenen, aanwezig in bepaalde voedingsmiddelen en planten, kunnen helpen dit tekort te compenseren en de calciumabsorptie te verbeteren. Ze zijn te vinden in:

• peulvruchten zoals bonen en soja;
• volkoren granen;
• fruit zoals appels, druiven en granaatappels;
• lijnzaad en hop;
• bier en rode wijn (met mate te consumeren).

Plantaardige oliën, toegevoegd aan de voeding, vergemakkelijken ook de opname van calcium in de darmen.

Eierschaal: een natuurlijke calciumbron

De gesteriliseerde eierschaal, vermalen tot poeder en gemengd met citroensap, is een uitstekende natuurlijke calcium aanvulling. Een halve theelepel ’s ochtends gedurende een maand kan de opname verbeteren. Een ander recept combineert zes rauwe eieren, hun eerder gesteriliseerde schaal, het sap van tien citroenen, honing (300 g) en cognac (150 g). Na maceratie wordt deze bereiding in kleine lepel na de maaltijden ingenomen.

Nuttige planten voor de botten

Om de calciumabsorptie te bevorderen, worden bepaalde planten aanbevolen: smeerwortel, infusie van duizendblad, luzerne of het sap van jeneverbesbessen. Voor extern gebruik kunnen kompressen van afkooksel van wilgenbast of duizendknoop (polygonum) pijn verlichten en de genezing van breuken versnellen. Een andere remedie bestaat uit het wrijven van het pijnlijke gebied met lauwe rode wijn, bedekken met brandnetelbladeren en in een warme doek wikkelen.

Aangepaste fysieke activiteit

Naast behandelingen is fysieke activiteit essentieel. Zachte gymnastiek, spierversterkende oefeningen of zwemmen kunnen de botdichtheid verbeteren. De bewegingen moeten langzaam zijn, bij voorkeur op de grond worden uitgevoerd, en risico op vallen vermijden. Het is aan te raden om een gezondheidsprofessional te raadplegen om een persoonlijk programma op te stellen.

De meest aanbevolen soorten oefeningen zijn:

• gewichtdragende inspanningen zoals wandelen of dansen;
• flexibiliteitsactiviteiten zoals yoga of rekken;
• zwemmen, wat zacht is voor de gewrichten.

Andere natuurlijke remedies

Uiensoep is een populair middel: bak een hele ui met schil, laat 15 minuten koken, verwijder de schil en consumeer warm. Een andere curatieve behandeling wordt bereid met gemalen zeezandstenen, waaraan citroenzuur en kopersulfaat worden toegevoegd. De mix wordt verdund in 10 liter water en gedestilleerd om 5 liter vloeistof te extraheren die op een lege maag kan worden geconsumeerd.

Havervlokken zijn ook nuttig. Voor vrouwen bieden infusies van klaver en hop fyto-oestrogenen; mannen geven de voorkeur aan peterselie en selderij voor hun androgeen effecten.

Preventie boven alles

Het is essentieel om een arts te raadplegen voordat u met een natuurlijke behandeling begint. Helaas is osteoporose een ongeneeslijke ziekte, en remedies vertragen alleen de voortgang. Preventie omvat een calciumrijk dieet, regelmatige lichaamsbeweging vanaf 45 jaar en speciale aandacht voor de benadering van de menopauze bij vrouwen.

Voorkomen is beter dan genezen.

Veelgestelde vragen