Hoe goed je tanden te poetsen: complete gids

Veel mensen denken dat ze een perfecte mondhygiëne hebben, maar een zorgvuldige controle bij de tandarts onthult vaak het tegendeel: ze houden zich niet aan de essentiële regels van het poetsen. De basis wordt al vanaf de kindertijd onderwezen, maar zelden serieus opgevolgd. Op volwassen leeftijd nemen de bezigheden de overhand en leidt gebrek aan tijd of onwetendheid tot verwaarlozing van de techniek. Hier is hoe je goed je tanden kunt poetsen.

Waarom je tanden poetsen?

Men denkt vaak dat tandenpoetsen alleen dient om ze wit te houden. Dit is gedeeltelijk waar, want een stralende glimlach is een esthetisch en sociaal voordeel. Maar volgens tandartsen is mondhygiëne vooral essentieel voor de algemene gezondheid.

Regelmatig poetsen helpt om te voorkomen:

1. De bacteriële proliferatie door voedselresten, verantwoordelijk voor fermentatie en bederf.
2. De vorming van plaque die het glazuur aanvalt door de werking van zuren, wat leidt tot gaatjes en beschadigingen.
3. De slechte adem, gevolg van decompositieprocessen, die ook ontstekingen kan veroorzaken en het lichaam kan verzwakken.

Het is dus aan iedereen om zijn tanden correct te poetsen en aan ouders om het belang van deze handeling aan kinderen bij te brengen. Poetsen beperkt zich niet tot een simpele beweging met de borstel: er is een specifieke methode.

De juiste poetstechniek

Poetsen omvat de borstel en de tandpasta, maar ook een aantal regels die optimale resultaten en gezonde tanden garanderen.

Tandenpoetsen bij kinderen jonger dan 6 jaar

Poetsen begint zodra de melkgebitten volledig zijn doorgebroken. Er wordt een borstel met zachte haren gebruikt. Een kleine hoeveelheid tandpasta wordt aangebracht en er worden cirkelvormige bewegingen op de aaneengeschakelde tanden gemaakt, vervolgens aan de binnenkant van de mond. De kiezen worden schoongemaakt met rechte bewegingen.

Poetsen bij oudere kinderen en volwassenen

De techniek moet de aanbevelingen van tandartsen volgen:

• verticale bewegingen van het tandvlees naar de tand op de buitenkant;
• herhalen op de binnenkant;
• de kauwoppervlakken reinigen met horizontale bewegingen;
• de tong poetsen en de schraper of de textuur aan de achterkant van de borstel gebruiken;
• de tandvlees zachtjes masseren met de borstel of de vingers.

Na het poetsen, verwijder voedselresten met aanvullende middelen indien nodig.

Aanvullende reiniging

De moeilijk bereikbare ruimtes vereisen flosdraad of interdentale borstels. Flosdraad kan vanaf 9 jaar worden gebruikt: gewikkeld om de vingers, geleid door de duimen en wijsvingers, reinigt het zonder het tandvlees te beschadigen. De mondspoeling komt als laatste, met ongeveer 10 ml. Na gebruik mag er een half uur lang niet gegeten of gedronken worden om de actieve stoffen de kans te geven het glazuur te versterken en de tanden te beschermen.

Algemene hygiëne regels

• Een poetsbeurt duurt minimaal drie minuten.
• De borstel is onder een hoek van 45° ten opzichte van de tanden gehouden.
• Men begint met de bovenkaak en dan de onderkaak.
• Twee keer per dag poetsen is essentieel: na het ontbijt en na het diner.

Deze eenvoudige regels garanderen gezonde, witte tanden en een frisse adem.

Wanneer je tanden poetsen?

Poetsen moet plaatsvinden na het ontbijt en na het diner. Overdag, als poetsen moeilijk is (bijvoorbeeld op het werk), kunnen mondspoeling, flosdraad of suikervrije kauwgom met xylitol helpen, op voorwaarde dat er niet langer dan tien minuten wordt gekauwd.

Het is verkeerd om kinderen te leren hun tanden onmiddellijk na het ontwaken te poetsen: op een lege maag verzwakt dit het glazuur. Poetsen moet gebeuren na de ochtendmaaltijd. ’s Avonds is het aan te raden om de tanden net voor het slapengaan te poetsen, na de laatste maaltijd, om alle ophoping van suiker of zuur te verwijderen.

Tandartsen adviseren ook om je tanden te poetsen na het consumeren van zoetigheden, omdat suiker het glazuur verzwakt en gaatjes bevordert.

Door deze eenvoudige handelingen te respecteren en een borstel en tandpasta te gebruiken die geschikt zijn, behoud je je glimlach en voorkom je dat je te vaak de tandarts moet bezoeken. Aanvullingen zoals flosdraad, mondspoelingen of fluoridegels versterken de bescherming nog verder.

Veelgestelde vragen