Crisis van de veertig bij mannen: is het zo erg?
MedCluster.NL
Minder twijfels.
Meer duidelijkheid.
2 e-mails per maand
Heldere uitleg, praktische tips en een selectie artikelen om je gezondheid in het dagelijks leven beter te begrijpen.
Tijd om ook aan jezelf te denken?
Elke man zal vroeg of laat geconfronteerd worden met de crisis van de veertig. Waar gaat het om? Om het simpel te zeggen, het is een periode van diepe ontgoocheling.
Het wordt veroorzaakt door volkomen natuurlijke processen, niets bovennatuurlijks daar. Maar zoals men zegt, het is beter om je vijand te kennen, laten we dus dieper ingaan op de crisis van de veertig bij mannen.
Informatie over deze fase
Er zijn veel elementen die onze aandacht verdienen. Ten eerste, het moment van het optreden van deze crisis: het kan zich voordoen tussen de 35 en 42 jaar. Dit zijn gemiddelden, natuurlijk. Afhankelijk van de bijzonderheden van elk individu kan dit variëren. Hier zijn echter de belangrijkste symptomen:
- Een heroverweging van zijn sociale rol, vergezeld van een sterke ontevredenheid. De man zoekt een nieuwe definitie van zichzelf. Als hij ouder is dan 40, kan dit door zijn omgeving als een echte catastrofe worden ervaren.
- Een constante slechte humeur, vooral bij thuiskomst. Dit gaat gepaard met een merkbare stilzwijgendheid, een weigering om te praten, en zelfs uitbarstingen van agressie.
- Slaapproblemen: de man kan niet meer goed slapen, zelfs een enkele rustige nacht wordt moeilijk.
- Een sterke prikkelbaarheid, stemmingswisselingen – de ene emotie vervangt de andere in enkele minuten, zoals bij een tiener.
- Een aanhoudende chronische vermoeidheid.
Tijdens deze crisis voelt de man een dringende behoefte om iets in zijn leven te veranderen, om zich “te schudden”. Dit kan hem leiden tot ondoordachte daden: zijn naasten verwaarlozen, proberen een jonge vrouw te verleiden, radicaal van garderobe veranderen om de mode te volgen, een jonger taalgebruik gebruiken, enz.
Dit soort gedrag – zich gedragen alsof hij 17 jaar oud is in plaats van 40 – is helaas steeds gebruikelijker, maar het is niet gezond, daar moet iets aan gedaan worden. Het lijkt vaak belachelijk.
Ongeacht de duur van deze crisis, wordt de echtgenote vaak een bron van irritatie. Ze krijgt dan verwijten, kritiek (“Je hebt mijn leven verpest”, “Hoe kon ik jouw stoofpot 20 jaar lang eten?”), en in sommige gevallen zelfs geweld. Zelfs als het niet zo ver komt, is de behoefte aan vernieuwing of persoonlijke heruitvinding vrijwel onvermijdelijk.
Wat opvalt, is dat de man handelt in tegenstelling tot zijn natuur. Hij herkent zichzelf niet meer. Deze stoornis gaat vaak gepaard met paniek en een verlangen om alles om te gooien, van het ene uiterste naar het andere. Hij probeert te bewijzen, aan zichzelf en anderen, dat hij nog steeds iets kan bereiken, ondanks wat hij beschouwt als verloren jaren.
Wanneer radicaal van leven veranderen niet meer mogelijk is, ontstaan depressie, diepe stoornissen, of zelfs langdurig alcoholisme. Scheidingen komen dan vaak voor. Men kan nooit voorspellen hoe een man zal reageren of wat de gevolgen van deze crisis zullen zijn.
De duur ervan is ook variabel. Het kan slechts een week duren, maar ook zich over meerdere jaren uitstrekken. Sommige mannen blijven lang treuren over hun vermeende nutteloosheid. Het hangt van ieder individu af. In ieder geval is het mogelijk om deze crisis het hoofd te bieden, zowel voor de man zelf als voor zijn omgeving.
Wat te doen?
Ongeacht de duur kan deze crisis overwonnen worden. Het is essentieel om te accepteren dat het vroeg of laat zal gebeuren. Men moet ook in gedachten houden dat het niet eeuwig is: het zal voorbijgaan. Als de man in balans is, kan de crisis zelfs zonder problemen worden doorstaan. Het is voldoende om de controle over zijn daden te behouden en geen beslissingen te nemen zonder er goed over nagedacht te hebben.
Hoe te reageren als man?
<pDegene die deze crisis doormaakt, moet zich herinneren dat deze onvermijdelijk is, en de eerste tekenen herkennen. Zijn familie, zijn vrienden kunnen hem daarbij helpen. Als je de veertig nadert en je nutteloos voelt, betekent dat dat de crisis is begonnen. Houd in gedachten:- de crisis is normaal;
- je naasten zijn er niet verantwoordelijk voor;
- niets is nog voorbij;
- het gevoel van onbelangrijkheid zal sneller verdwijnen als je het actief bestrijdt.
In sommige gevallen kan deze crisis zelfs een gunstig effect hebben: het dwingt om prioriteiten te heroverwegen, om bronnen van ontevredenheid te elimineren. Bijvoorbeeld, een man die alcohol heeft misbruikt, kan besluiten alles te stoppen. Dit blijft natuurlijk zeldzaam, en vaak gebeurt het tegenovergestelde. Hij kan ook nuttige lessen trekken voor zijn kinderen: zijn zoon vertellen dat het maar een fase is, of zijn dochter voorbereiden op wat haar toekomstige man zal meemaken.
Men moet zich concentreren op wat men al heeft, in plaats van op wat men nooit meer zal terugvinden. Voor alleenstaande mannen is de situatie gecompliceerder. Het belangrijkste: niet isoleren. Op 40-jarige leeftijd is alles mogelijk – een gezin stichten, van baan veranderen, een auto kopen. En bovendien, op deze leeftijd heb je al ervaring, waarden, een zekere stabiliteit. Wat er ook gebeurt, je blijft een man, en geen enkele crisis kan dat van je afnemen.
Wat moeten de naasten doen?
De omgeving moet dezelfde dingen in gedachten houden als de man zelf. Ze moeten hem maximaal steunen, alle verwijten of kwetsende opmerkingen vermijden. Integendeel, ze moeten hem aanmoedigen, hem elke dag herinneren aan zijn waarde, wat hij heeft bereikt en wat hij nog kan bereiken.
In het geval van een getrouwde man met kinderen, moet zijn vrouw zich herinneren dat hij haar heeft gesteund tijdens haar zwangerschap; ze kan dus ook geduld tonen. Ze moet alles doen om hem te laten zien hoe noodzakelijk hij voor iedereen is.
Soms kan het helpen om een avond voor hem te organiseren of een bijeenkomst met vrienden waar hij in het zonnetje wordt gezet. Natuurlijk moet dit oprecht en gematigd blijven: te veel lof zou contraproductief zijn.
Ontvang onze volgende selectie artikelen
MedCluster.NL
Begrijp je gezondheid beter.
Maak weloverwogen keuzes.
2 e-mails per maand
Een klacht die je wilt begrijpen, een veelgehoorde opvatting die je wilt toetsen of een vraag voor je huisarts: ontvang onze selectie artikelen voor meer inzicht in je dagelijkse gezondheid.
Nieuwe opmerking