Oorzaken van lumbale pijn: begrijpen en voorkomen

Het is geen geheim dat de lumbale regio het meest kwetsbare deel van de wervelkolom is. Het zijn precies deze schijven die dagelijks de grootste belasting ondergaan. Als gevolg hiervan veroorzaken verwondingen spasmen en lumbale pijn. Bovendien bevat de buikholte veel organen waarvan ziekten zich ook kunnen uiten in pijn die naar de lumbale regio uitstralen.

Vanwege bepaalde fysiologische bijzonderheden verschillen de oorzaken van deze onaangename sensaties enigszins tussen mannen en vrouwen.

Lumbale pijn

Primaire pijn wordt veroorzaakt door aandoeningen en ziekten van de wervelkolom, tussenwervelschijven, de wervels zelf, evenals door ligamenten en pezen.

Secundaire lumbale pijn bij vrouwen kan worden veroorzaakt door verschillende trauma’s, infecties, osteoporose, problemen met inwendige organen, zwangerschap en andere factoren. Dit zijn de signalen dat er een disfunctie in het lichaam is.

De oorzaken die de opkomst van lumbale pijn bevorderen zijn zeer divers. Het kennen van deze oorzaken maakt het mogelijk om bepaalde belastingen te vermijden en zo het risico op het ontstaan van het probleem te verminderen.

Factoren die bijdragen aan de opkomst van lumbale pijn:

• ongemakkelijke lichaamshouding op het werk;
• overgewicht, omdat dit een extra belasting op de lumbale regio creëert;
• sedentair leven dat leidt tot atrofie van gewrichten en spieren;
• overmatige en slecht verdeelde belastingen;
• slechte houding bij het tillen en vervoeren van lasten;
• door vernauwing van de aderen veroorzaakte circulatiestoornissen;
• zwangerschap;
• koude van de rug;
• overmatige inspanning tijdens sportactiviteiten;
• fractuur van de lumbale wervelkolom;
• spierverlenging door zwakte van de lumbale spieren.

Lumbale pijn bij vrouwen veroorzaakt door bepaalde ziekten:

• artrose van de tussenwervelschijven;
• hernia van de tussenwervelschijf;
• protrusie van de tussenwervelschijf;
• diverse tumoren in het bekken;
• osteochondrose;
• ontsteking van de aanhangsels van de baarmoeder;
• scoliose;
• ziekten van het urogenitale systeem.

Veel vrouwen ervaren voor het eerst lumbale pijn tijdens de zwangerschap. Inderdaad, in deze periode neemt het lichaamsgewicht aanzienlijk toe, verschuift het zwaartepunt naarmate de foetus groeit, en neemt de belasting op de wervelkolom toe. Bovendien werkt het hormoon relaxine om de sacro-iliacale gewrichten te versoepelen, wat het evenwicht verstoort en spanning en pijn in de lumbale spieren veroorzaakt.

Na de bevalling verdwijnt het probleem niet altijd. Postpartum lumbale pijn komt voort uit andere oorzaken: de jonge moeder voedt vaak zittend of liggend in een ongemakkelijke positie en draagt vaak haar baby, wat de belasting op een reeds verzwakte wervelkolom blijft verhogen.

Diagnose

Om de oorzaken van deze ongemakken te identificeren, is een juiste diagnose noodzakelijk. Dit begint meestal met een extern klinisch onderzoek. Als de arts zichtbare veranderingen in de wervelkolom constateert, zullen corrigerende maatregelen worden voorgesteld.

Naast het klinische onderzoek kunnen de volgende onderzoeken worden voorgeschreven:

• röntgenfoto;
• computertomografie (CT) om veranderingen in het botweefsel te visualiseren;
• magnetische resonantiebeeldvorming (MRI) die informatie geeft over de toestand van het zachte weefsel.

Deze onderzoeken maken het niet alleen mogelijk om de oorzaak van lumbale pijn te bepalen, maar ook om de juiste behandeling voor te schrijven.

Behandeling en preventie

Om het gewenste resultaat te behalen, moet een juiste methode worden gekozen en tijdig worden uitgevoerd.

Bij lumbale pijn tijdens de zwangerschap worden milde medicijnen of lokale crèmes en zalven geprefereerd om ongewenste effecten voor het kind te vermijden. Artsen adviseren voornamelijk therapeutische gymnastiek en massages. In geval van zeer intense lumbale pijn kunnen pijnstillende blokkades worden overwogen.

Het is belangrijk te begrijpen dat elke ziekte een disfunctie van het immuunsysteem weerspiegelt. Om dit te herstellen, zijn maatregelen nodig. Dus, in geval van ziekte of ongemak, is het raadzaam om de levensstijl te herzien: verbeter de voeding en begin, na medisch advies, met een geschikte inname van multivitaminen.

Het is ook essentieel om te weten wat niet te doen in geval van verergering: fysieke belasting verminderen, overmatige inspanning vermijden en hulp vragen van naasten voor de zorg van een jong kind.

Een goede preventie om lumbale pijn te verminderen, bestaat uit het beoefenen van fysieke oefeningen, therapeutische gymnastiek, zwemmen, yoga en andere moderne therapeutische methoden.

Rekoefeningen behoren tot de meest effectieve oefeningen voor de rug. Voor het uitvoeren ervan is het niet nodig om naar de sportschool te gaan: een vlakke vloer en een mat zijn voldoende. Oefeningen op de grond zijn een ideale optie.

Echter, als de lumbale pijn zeer intens is, moet men een arts raadplegen voordat men met oefeningen begint, want bij bepaalde pathologieën zijn zelfs lichte inspanningen contra-indicated.

Als de diagnose ernstige schade aan de wervelkolom onthult, zullen actievere maatregelen worden voorgeschreven, zoals protocollen die manuele therapie en fysiotherapie, acupunctuur, massage en het voorschrijven van korsetten ter ondersteuning van de wervelkolom combineren.

Veelgestelde vragen