Rugpijn op het niveau van de lendenen: behandelingen en preventie

Veel mensen worden vaak geconfronteerd met het optreden van pijn op het niveau van de lendenen. Sommigen negeren de symptomen en uiteindelijk kunnen ze op een dag niet meer uit bed komen.

Anderen proberen zelf een diagnose te stellen en beginnen medicijnen te nemen, zonder zich te realiseren hoezeer dit hun lichaam kan schaden. Een dergelijke zelfmedicatie eindigt vaak met een spoedeisende opname.

Er is ook een groep mensen die de juiste manier kiest om van deze onaangename gevoelens af te komen: zij raadplegen een arts, die hen onderzoekt, een diagnose stelt en een behandeling voorschrijft.

Het raadplegen van een specialist is zeer belangrijk in geval van pijn in de rug. Deze kan namelijk door verschillende factoren worden veroorzaakt, waarvan de keuze van de methoden om de aandoening te bestrijden afhankelijk is.

Oorzaken

De oorzaken die rugpijn kunnen veroorzaken zijn talrijk. Voor een leek is het vrij moeilijk om de werkelijke oorsprong ervan te bepalen.

De pijn in de lendenregio van de rug kan in twee categorieën worden verdeeld:

• primair;
• secundair.

De eerste groep is gerelateerd aan morfo-functionele veranderingen van de spieren en de botstructuren in de lendenregio. Mogelijke bronnen van pijn in dit geval kunnen zijn:

• een beknelde zenuw;
• osteochondrose;
• lumbosacrale pijn;
• spondyloartritis;
• degeneratieve sacro-iliitis;
• osteoporose.

Secundaire pijn is een kenmerkend symptoom van verschillende ziekten van organen en systemen van het menselijk lichaam. Het zijn projectiepijnen.

Mogelijke oorzaken van deze onaangename gevoelens in de lendenregio kunnen zijn:

• urogenitale infecties;
• scoliose;
• reumatoïde artritis;
• tumoren;
• wervelfractuur;
• tuberculose;
• beroertes;
• gastro-intestinale ziekten;
• nierkolieken;
• snelle gewichtstoename.

Triggerfactoren kunnen ook pijn veroorzaken:

• afkoeling (hypothermie);
• zware fysieke belasting;
• een gebrek aan activiteit;
• een ongepaste voeding;
• stress;
• zwangerschap.

Kenmerken

De pijnlijke gevoelens in de lendenen kunnen variëren in intensiteit en perceptie. Bij sommige mensen zijn ze ondraaglijk, anderen klagen alleen over een lichte ongemak.

Dit verschil kan worden verklaard door vele individuele bijzonderheden; factoren die een rol spelen zijn:

• leeftijd;
• psychische toestand;
• oorzaak van optreden;
• de mate van aantasting van de zenuwuiteinden;
• de aanwezigheid van bijkomende ziekten, enz.

Rugpijn kan dof, stekend, schietend of spasmodisch zijn. Bij sommige mensen komt het in aanvallen voor; anderen worden voortdurend gehinderd.

Men moet echter het positieve aspect van pijn niet vergeten: het dient als een signaal van het lichaam dat er een pathologie bestaat.

Behandeling

Het is belangrijk om te onthouden dat als de lendenpijn langer dan drie dagen aanhoudt, het noodzakelijk is om een arts te raadplegen. Alleen een professional kan de juiste diagnose stellen en een geschikte en effectieve behandeling voorschrijven.

De methoden voor het omgaan met aandoeningen die rugpijn veroorzaken, hebben drie doelen.

1. De onaangename gevoelens die de patiënt pijn doen stoppen.
2. Therapeutische en preventieve maatregelen implementeren om de degeneratieve processen te onderbreken.
3. De patiënt in staat stellen om een volledig actief leven te hervatten.

De behandeling kan worden uitgevoerd met verschillende methoden, afhankelijk van de oorzaken van de lendenpijn. Meestal maakt conservatieve therapie het mogelijk om het probleem op te lossen. Maar er zijn gevallen waarin de patiënt niet kan worden geholpen zonder chirurgische ingreep.

Operaties komen niet vaak voor. Ze worden alleen voorgesteld na een grondige analyse van de toestand van de patiënt en de vaststelling van de volledige ineffectiviteit van alle conservatieve behandelingsmethoden.

De therapeutische methoden zijn vrij gevarieerd. Ze omvatten het gebruik van de volgende benaderingen:

• medicijnen;
• fysiotherapie;
• massage;
• manuele therapie;
• acupunctuur;
• revalidatie-activiteiten en therapeutische gymnastiek;
• huismiddeltjes.

Medicijnen worden meestal gebruikt in de vroege stadia van de behandeling. Ze zijn een goede manier om snel lendenpijn te verlichten.

Daarna grijpen artsen naar andere methoden. De meest effectieve behandeling is degene die verschillende benaderingen combineert die op een geïntegreerde manier worden toegepast.

Bij de behandeling en oplossing van problemen die zich in de lendenen voordoen, hechten artsen veel belang aan het uitvoeren van fysieke oefeningen. De programma’s voor therapeutische gymnastiek worden individueel gekozen. Ze helpen om in goede conditie te blijven na genezing en vormen een uitstekende preventie van latere terugvallen.

Preventie

Vijf belangrijke regels helpen in de meeste gevallen om het optreden van lendenpijn te voorkomen.

1. Zo min mogelijk tijd zittend doorbrengen. Als dit onvermijdelijk is, neem dan een correcte houding aan: de wervelkolom recht houden, de schouders ontspannen en uitlijnen. Houd het hoofd recht zonder de rug te veel te spannen.
2. Bij langdurig zitten, elke twee uur pauzes nemen. Tijdens deze pauzes, lopen, de armen en schouders mobiliseren, het hoofd draaien. Zijwaartse buigingen zijn ook nuttig.
3. Til nooit alleen zware voorwerpen op. Beoordeel de belastingen die draagbaar zijn voor de lendenregio. Vergeet niet dat ongeschikte belastingen of abrupte bewegingen een hernia kunnen veroorzaken.
4. Denk dagelijks aan het aanspannen van de buikspieren. Na verloop van tijd wordt dit een gewoonte. Een sterke buikspanning helpt om de overmatige belasting van de wervelkolom te herverdelen.
5. Regelmatig oefeningen doen om de wervelkolom en de spiercorset van de rug te versterken. Dit helpt om de flexibiliteit te behouden en compressies en ongemakken in de lendenen te voorkomen.

Pijn snel verlichten thuis

Het komt voor dat onaangename gevoelens in de rug zeer plotseling en scherp optreden. In dat geval is het raadzaam om een reeks specifieke acties uit te voeren.

1. Stop onmiddellijk met alle activiteiten.
2. Ga liggen op bed of op de grond en blijf stil.
3. Ontspan mentaal zonder je angstig te voelen over deze immobiliteit.
4. Als de lendenpijn aanhoudt, probeer dan een kussen onder je hoofd of benen te plaatsen om een overmatige kromming van de wervelkolom te voorkomen.

Deze handelingen helpen meestal om het lijden te verlichten. Men moet echter weten dat ze geen vervanging zijn voor een behandeling. Raadpleeg zo snel mogelijk een arts voor passend advies.

Onthoud tenslotte een eenvoudige regel: zelfmedicatie is nooit een goed idee. De oorzaken van de pijn kunnen zeer talrijk zijn, en alleen een specialist kan een betrouwbare diagnose stellen. Daarom kan het zelf verwijderen van de pijn met medicijnen (wat velen als een behandeling beschouwen) de toestand verergeren en het lichaam ernstig schaden.

Veelgestelde vragen