Intestinaal meteorisme bij volwassenen en kinderen

De term « intestinaal meteorisme » is een medische term. Het verwijst naar een verhoogde gasproductie in de buikholte, wat leidt tot een opgeblazen gevoel. Het is een zeer veelvoorkomend probleem. Maar niet iedereen durft het toe te geven, omdat het onderwerp banaal lijkt en men denkt dat het vanzelf overgaat. Dit idee is onjuist. Een opgeblazen gevoel kan een van de symptomen zijn van ernstigere gastro-intestinale aandoeningen.

De aanwezigheid van gas in de darmen is een fysiologische toestand. Wanneer we voedsel inslikken, komt er van nature lucht in het spijsverteringskanaal. Maar in normale situaties blijft de hoeveelheid laag en zwelt de buik niet op.

Belangrijkste oorzaken van een opgeblazen gevoel en meteorisme bij volwassenen

De neiging tot meteorisme kan verband houden met de kenmerken van de darmflora. De belangrijkste oorzaken van meteorisme bij volwassenen zijn:

• hoge consumptie van plantaardige vezels;
• spijsverteringsstoornissen;
• proliferatie van gasproducerende bacteriën;
• verstoring van de gastro-intestinale peristaltiek;
• emotionele belasting, stress;
• slechte gewoonten (roken, alcohol);
• fastfood (burgers, snacks);
• koolzuurhoudende dranken.

Soms kan de toename van gas in de darmen tijdelijk zijn. Wanneer iemand lange tijd in dezelfde positie slaapt, kan de lucht zich in een bepaald segment van de darmen ophopen. Bij het ontwaken kunnen symptomen van meteorisme optreden.

Bepaalde ziekten bevorderen een opgeblazen gevoel en gasvorming bij volwassenen:

• lactose-intolerantiesyndroom (bij een tekort aan lactase wordt de melksuiker niet verteerd en hoopt het zich op, wat een opgeblazen gevoel veroorzaakt);
• prikkelbare darmsyndroom, vaak voorkomend bij vrouwen, soms na langdurige stress of depressieve episodes;
• ziekte van Crohn of colitis ulcerosa;
• infecties door darmparasieten;
• anorexia – eetstoornis;
• oncologische ziekten.

Een opgeblazen gevoel tijdens de zwangerschap komt vaak voor in de latere stadia. Naarmate de foetus groeit, neemt de druk op de darmen en de urogenitale organen toe, wat meteorisme bevordert. Het probleem lost zich meestal op na de bevalling.

Om te weten hoe je van een opgeblazen gevoel afkomt, moet je de symptomen van meteorisme kennen:

1. Spanning, borborygmi en een zwaar gevoel in de buik.
2. Voorkeurspijn zonder specifieke lokalisatie.
3. Misselijkheid, oprispingen, slechte smaak in de mond.
4. Dysbiose (onevenwicht) in de darmen.
5. Emotionele instabiliteit.
6. Hartkloppingen.

Bij zuigelingen gaat het gepaard met kolieken: de baby huilt, beweegt zijn benen en trekt ze naar de buik.

Opgeblazen gevoel met constipatie

Meteorisme met constipatie komt voor tegen de achtergrond van slechte opname van vezels en een onevenwichtige flora, met potentieel pathogene bacteriën. Om deze episodes te voorkomen, kies voor beter verteerbare groenten en minder rijke in onoplosbare vezels. In de praktijk kan men prioriteit geven aan zoete uien, gekookte aardappelen, wortelen, vers sap in gematigde hoeveelheden, evenals voedingsmiddelen rijk aan hoogwaardige eiwitten.

Lichamelijke activiteit is even belangrijk. Dagelijkse oefeningen, regelmatige lichaamsbeweging en fietstochten stimuleren de gastro-intestinale motiliteit. Voedselresten bewegen beter door de darmen en worden tijdig op natuurlijke wijze geëlimineerd.

Om een opgeblazen gevoel en gas te voorkomen, moet je voldoende drinken. Bij volwassenen is het doel minimaal 2 liter per dag; bij kinderen, aangepast aan gewicht en leeftijd, tot 1 tot 1,5 liter.

Gas door een plotselinge verandering in dieet

Een verandering in het gebruikelijke dieet kan leiden tot een verhoogde gasvorming. Dit gebeurt bij restrictieve diëten of wanneer men bepaalde dagelijks geconsumeerde voedingsmiddelen moet uitsluiten. Voedselallergenen (honing, eieren, vis) kunnen ook meteorisme veroorzaken.

Tijdens een periode van een opgeblazen gevoel zijn de volgende symptomen mogelijk:

• huiduitslag op variabele locaties. Verwijder onmiddellijk de voedingsmiddelen die de oorzaak zijn;
• diarree met krampachtige buikpijn;
• oprispingen, branderigheid in de maag, bittere smaak in de mond, misselijkheid;
• intense dorst.

Bij de aanwezigheid van wormen (darmparasieten) kan meteorisme zich zowel bij kinderen als bij volwassenen manifesteren. De spijsvertering raakt verstoord door parasitaire toxines, met een afname van de immuniteit.

Mogelijke symptomen zijn:

• jeuk rond de anus;
• diarree;
• opgeblazen gevoel;
• vermoeidheid, verlies van eetlust;
• bloed bij de ontlasting.

Zonder specifieke aanbevelingen is het beter om nieuwe voedingsmiddelen niet abrupt in te voeren.

Opgeblazen gevoel tijdens de menstruatie en de menopauze

Meteorisme van hormonale oorsprong is een fenomeen dat over het algemeen geen specifieke maatregelen vereist. Het opgeblazen gevoel is hier gerelateerd aan de endocriene regulaties die veel processen aansturen en signalen naar de organen sturen. De gasvorming rond de menstruatie is regelmatig bij veel vrouwen.

Naast meteorisme kan men een zwaar en dof gevoel in de buik, zweten, emotionele instabiliteit en zeurende pijn in de onderrug ervaren.

Lijst van tabletten tegen meteorisme

1. Voor elke behandeling moet de onderliggende oorzaak worden onderzocht en gecorrigeerd. Medisch advies is essentieel. Zelfmedicatie kan een ernstige aandoening verbergen en ineffectief blijven. In een globale aanpak kan een professional medicijnen tegen meteorisme aanbevelen.
2. Bij enzymtekort kunnen pancreasenzymen (pancreatine, bijvoorbeeld microgranule capsules zoals Creon) in beperkte kuren worden voorgeschreven.
3. Als er tekenen van cholecystitis zijn, kan een antibioticabehandeling overwogen worden, met choleretische middelen en antispasmodica volgens medisch advies.
4. Om de peristaltiek te herstellen, kunnen prokinetische middelen worden gebruikt (bijv. domperidon op medisch advies). Voor de darmflora kunnen gedocumenteerde probiotica worden gebruikt (bijv. Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii).
5. Om gassen en toxines te absorberen, kunnen enterosorbentia worden voorgesteld (actieve kool; diosmectiet/Smecta – met voorzichtigheid bij jonge kinderen, volgens aanbevelingen in Nederland).
6. Bij kinderen wordt simethicone vaak gebruikt vanwege het carminatieve effect; het kan de kolieken in de eerste maanden beperken, altijd na pediatrisch advies.

Traditionele behandelingen en kruidenremedies

Naast medicijnen worden kruidentheeën en infusies gebruikt. Venkelwater en infusies van venkelzaad zijn bekend om hun carminatieve effect en zijn over het algemeen compatibel voor zwangere vrouwen en kinderen, onder advies.

Aanbevelingen om een opgeblazen gevoel thuis te verlichten:

• pompoenpitten in afkooksel: licht laxerend effect, voorzichtig gebruiken;
• voeg een kruidenthee van salie of kamille toe aan de voeding. Sesam kan ook in afkooksel worden gebruikt;
• gemberthee met citroensap: kan de balans van de microbiota en het spijsverteringscomfort bevorderen;
• selderij, op verschillende manieren bereid, stimuleert de darmmotiliteit en de eliminatie van toxines;
  venkel en valeriaanwortel: traditionele combinatie met antispasmodische effecten;
• karwij (komijn) helpt spasmen te verlichten en heeft antimicrobiële eigenschappen, waardoor de natuurlijke afvoer van gassen wordt vergemakkelijkt;
• rode lijsterbes (infusie van lijsterbes) – bij voorkeur op een lege maag;
• 100 g noten (walnoten of pijnboompitten), 1 hele citroen met gemalen schil, voeg 30 g gezuiverde klei en honing toe, goed mengen. Bewaar in de koelkast en consumeer 1 eetlepel voor de maaltijden;
• ’s Ochtends kan een eetlepel olijfolie nuttig zijn;
• duindoorn (bessen) is een veelzijdig traditioneel middel.

Welke voedingsmiddelen veroorzaken een opgeblazen gevoel en gas bij volwassenen

Om meteorisme te behandelen, moet eerst de voeding worden gecorrigeerd en een regelmatig eetpatroon worden aangehouden. Zonder dit zal de verbetering beperkt blijven. Het is dus essentieel om te weten welke voedingsmiddelen gasvorming bevorderen.

Onder hen:

• peulvruchten (bonen, erwten, linzen);
• aardappelen;
• druiven;
• appels;
• gebak (fermentatie);
• melk en sommige zuivelproducten (afhankelijk van de tolerantie);
• kvas en vergelijkbare gefermenteerde dranken;
• koolzuurhoudende dranken.

Voedingspatroon, dieet bij een opgeblazen gevoel

1. Een van de basisregels is om voedingsmiddelen die gasvorming bevorderen uit te sluiten. Ongemak vermindert de eetlust, maar zich beperken tot vloeistoffen is niet acceptabel.
2. Bij acute of chronische aandoeningen van het spijsverteringsstelsel moeten pittige specerijen, gerookte, vette, gefrituurde gerechten, evenals koffie en chocolade uit het menu worden verwijderd. Vervang moeilijk verteerbare koolhydraten door beter verdragen bronnen.
3. De maaltijden moeten in rust plaatsvinden, zonder tijdsdruk. Goed kauwen: dit vergemakkelijkt de opname.
4. Overeten leidt rechtstreeks tot overgewicht en, voorafgaand daaraan, tot meteorisme. Het is beter om kleinere porties vaker te nemen, tot 6 keer per dag. Plan de maaltijden op relatief vaste tijden.
5. Serveer warme gerechten. Drink meer.
6. Op het menu: vis, groentesalades, gefermenteerde zuivelproducten met een laag vetgehalte.
7. Bij meteorisme kan volkorenbrood en/of brood verrijkt met zemelen dagelijks nuttig zijn. De zemelen stimuleren de spijsvertering; consumeer ze bij voorkeur ’s ochtends en ’s middags.

Hoe in de toekomst een teveel aan gas in de maag te voorkomen

Preventie van meteorisme is belangrijk om mogelijke ziekten te voorkomen. Hier zijn enkele aanbevelingen:

• ’s Avonds, vermijd zuivelproducten als je daar gevoelig voor bent: ze kunnen fermenteren en een ochtendopgeblazen gevoel bevorderen;
• beperk intense fysieke inspanning in de avond. Reserveer sport voor de ochtend of overdag; geef de voorkeur aan wandelen in de avond;
• verander niet abrupt van dieet. Verwijder en introduceer voedingsmiddelen geleidelijk;
• bij aanhoudende gas symptomen, niet zelfmediceren;
• verwijder zeer vette gerechten en geef de voorkeur aan gefermenteerde zuivelproducten als ze goed verdragen worden.

Het is sterk aanbevolen om een gastro-enteroloog te raadplegen bij langdurig meteorisme. De oorzaak kan verband houden met verschillende aandoeningen van organen en systemen. Vroegtijdige zorg kan de nodige onderzoeken voorschrijven en een passende therapeutische strategie bepalen. Zo bespaart men tijd bij het identificeren van de oorzaken van de aandoening.

Veelgestelde vragen